Homo пишет:
Да, твой отзыв очень чётко описывает также и мои переживания, вплоть до мыслей и ощущений в свободное время 
Мне интересно, каковы были ощущения, когда ты снова села медитировать после долгого перерыва? Были ли снова дыры, боли? Потеря ощущений на ушах? 
Да, уши это самое последнее что я почувствовал...)))
А сама практика даёт каким-то образом эту силу. Нужно просто сесть, а через 5 минут будет уже хорошо. А через 55 - появляется воля сделать всё что нужно, при чём с такой же хорошей концентрацией, к ...
вчера когда села, то ощущения были, но очень очень легкие. Боль тоже чувствовала, но по интенсивности, конечно, совсем не сравнить с той на курсе. Много слепых мест. Уши я чувствовала во время курса очень хорошо. Даже пробиралась оттуда в горло, а в горле чувствовала каждую жилку, даже пробегалась будто пальцами. Правда потом приходилось гыкать или кашлянуть
Дома горло чувствовала... стенки горла изнутри, а так подробно уже нет. Ну и так со всеми остальными частями.
Медитация заряжает, да. Я раньше не понимала, как это, ибо никогда не ощущала, да и не знала, что вообще делать надо с мыслями. Книжные уроки, типа "думайте о большом мусорном ящике и как только появляется мысль выкидывайте её туда" - не помогало. Но я через 5 минут, конечно, не успеваю настроиться. Мне минут 20 надо
Ну я всегда и с Анапаны начинаю, чтобы заострить "скальпелек"
Кстати Анапана - это супер метод, чтобы уснуть. Не можешь уснуть ночью, включаешь Анапану и отключаешься через минут 5
Ну а на 55 минуте я просто довольная, как удав, сижу тщательно клеточки свои пересматриваю, ну а после спокооооооойнаяяяя-преспокойная, иду занимаюсь своими делами. Жаль в моменты сильного стресса и беготни я не практиковала. Желания перевернуть горы после медитации нет. Хочется просто жить, отсутствует всякая дрянь в голове и от этого легко и спокойно. Думаю, медитация дает именно тот настрой, которого не хватает. Просто гор (перевернутых и неочень) у меня и без медитации хватает, а вот покоя в душе нет.
