из Йоги-Нидры известно, что качество сна важнее, чем колличество часов сна. Наполеону хватало 3 часа сна, чтоб восстановить утраченные за день силы. Кто спит долго - тот не умеет спать)))

Я сплю макс. 8 часов, чтоб полностью регенерировать силы. Иногда и 6 хватает. Но если сплю меньше, чем 6, то весь день клонит ко сну и часто зеваю...((

Вам сколько сна хватает?

зависит от образа жизни, раньше по 8, в периоды плотной медитации по 5 часов более чем достаочно,максимум 6.
после индии 6 вполне достаточно

HuliganStepka пишет:

---

из Йоги-Нидры известно, что качество сна важнее, чем колличество часов сна. Наполеону хватало 3 часа сна, чтоб восстановить утраченные за день силы. Кто спит долго - тот не умеет спать)))

Я сплю макс. 8 часов, чтоб полностью регенерировать силы. Иногда и 6 хватает. Но если сплю меньше, чем 6, то весь день клонит ко сну и часто зеваю...((

Вам сколько сна хватает?

---

Wasserfall пишет:

---

зависит от образа жизни, раньше по 8, в периоды плотной медитации по 5 часов более чем достаочно,максимум 6.
после индии 6 вполне достаточно

---

кстати, действительно после медитации перед сном я тоже меньше сплю наверное или же прилив энергии или хороший сон глубокий, без посторонних переживаний внутренних

БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ И МЕНЬШЕ СПАТЬ!

voloshko пишет:

---

БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ И МЕНЬШЕ СПАТЬ!

---

ндык а мы шо))) таки делаемс но после работы тоже надо уметь отдыхать.
У многих людей синдром спешки есть. Они много работают, дни все по минутам расписанны и таким людям очень тяжело вообще находиться в спокойствии. На ночь пьют снотворное, успокаевающие.. и продажа этих медикоментов повысилась за последние годы. Вроде как есть телефоны, машины, компьютеры, которые должны служить нам как сокращение времени для работы, а получилось, что только стресса больше и суеты

Я вчера прочитала в журнале что если человек сильно много спит то это доводит до головной боли.

говорят "чем больше спиш, тем больше хочетса", так оно и есть.
человек ко всему привыкает, и приспосабливаетса. Когда родилась младшая доча я засыпала на ходу, так как старшей ешё двух не было, приходилось ночью вставать кормить, менять памперсы сейчас малой почти два и уже легче, можно поспать сразу часа 4 не просыпаясь. В обшем сплю где то 6 часов в сутки.

я много сплю, люблю поспать, полетать в астрале))

А вообще если помедитируешь 15 мин, то это равноправно 3 часам сна...

ну вот такая я вот соня))

Сплю сколько мне положено, если встаю и ложусь в одно время, могу вставать без будильника
считается что для восстановление сил умственных нужно всего 4 часа, сама долго спать не могу, потом весь день усталая или голова болит.

а!!! бывало, что днём надо бы перехватить часик дпугой))

Wasserfall пишет:

---

зависит от образа жизни, раньше по 8, в периоды плотной медитации по 5 часов более чем достаочно,максимум 6.
после индии 6 вполне достаточно

---

а!!! бывало, что днём надо бы перехватить часик дпугой)) но это было до Индии))

Wasserfall пишет:

---

зависит от образа жизни, раньше по 8, в периоды плотной медитации по 5 часов более чем достаочно,максимум 6.
после индии 6 вполне достаточно

---

мне нужны 8 часов , чтобы быть бодреньким , но в последнее время сплю только по 5 - 5.5 часов , на работе усталый , болят мышцы . Буду делать ето долго и не отсыпатся по выходным может начатся мигрень , которую убираю полным рарслаблением и сном + собственными мантрами

HuliganStepka пишет:

---

из Йоги-Нидры известно, что качество сна важнее, чем колличество часов сна. Наполеону хватало 3 часа сна, чтоб восстановить утраченные за день силы. Кто спит долго - тот не умеет спать)))

Я сплю макс. 8 часов, чтоб полностью регенерировать силы. Иногда и 6 хватает. Но если сплю меньше, чем 6, то весь день клонит ко сну и часто зеваю...((

Вам сколько сна хватает?

---

чтоб не засыпать днём мне хватает поспать с утра с часик, но вообще так как я очень люблю спать сплю я по выходным часов 12 и болъше))

чем моложе организм , тем дольше длятся фазы сна

Fatamorgana пишет:

---

чтоб не засыпать днём мне хватает поспать с утра с часик, но вообще так как я очень люблю спать сплю я по выходным часов 12 и болъше))

---

а как меньше спать? я не хочу всегда кофеин пить))

Jastanj пишет:

---

а как меньше спать? я не хочу всегда кофеин пить))

---

во-первых вовремя ложиться спать. Желательно ДО полуночи а потом весь день постараться быть спокойным и дышать ровно

он имеет ввиду, что детям не зря опредленно одно и то же время для сна,
и конечно же полность. исключить всякие секесные дела(только по праздникам) ибо дышать надо весь ровно и быть спокойным.
вот!

HuliganStepka пишет:

---

во-первых вовремя ложиться спать. Желательно ДО полуночи а потом весь день постараться быть спокойным и дышать ровно

---

не пей, он для кожи вреден))

Jastanj пишет:

---

а как меньше спать? я не хочу всегда кофеин пить))

---

не правда твоя, работать ваще не надо!
пустая трата времени. а его всего то лет 70)

voloshko пишет:

---

БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ И МЕНЬШЕ СПАТЬ!

---

Wasserfall пишет:

---

не пей, он для кожи вреден))

---

ой, кофе это моя СЛАБОСТь..