во первых меня мучает вопрос: нормально-ли это, что когда до дома остаётся пара киллометров мне страшно хочется холодного пива?

второй вопрос: почему чувствуется нагрузка только на мышцы ног спереди? я неправильно кручу педали?
хочу толстые икры но они как-то бездействуют.

art пишет:

---

во первых меня мучает вопрос: нормально-ли это, что когда до дома остаётся пара киллометров мне страшно хочется холодного пива?

второй вопрос: почему чувствуется нагрузка только на мышцы ног спереди? я неправильно кручу педали?
хочу толстые икры но они как-то бездействуют.

---

а у меня тоже вопрос!
я НЕ хочу толстые икры! как это сделать?�

avishag пишет:

---

а у меня тоже вопрос!
я НЕ хочу толстые икры! как это сделать?�

---

а как ты их толстыми сделала?

art пишет:

---

во первых меня мучает вопрос: нормально-ли это, что когда до дома остаётся пара киллометров мне страшно хочется холодного пива?

---

Нормально, мне тоже хочтса...не только за два, но иногда еще и за -дцать. После долгого катания на велике всегда пить хочется, кому-то пива, кому-то чего другого. Если для тебя велик - средство отдохнуть, расслабиться в свое удовольствие - от одной кружки пива вреда не будет. Если занимешься серьезно, как спортом то лучше не злоупотреблять, попробуй брать с собой фляжку с водой или изотоническим напитком. Пей каждые 15-20 минут по нескольку глотков, даже если не хочешь, тогда сильной жажды не будет и на пиво не потянет.

art пишет:

---

второй вопрос: почему чувствуется нагрузка только на мышцы ног спереди? я неправильно кручу педали?
хочу толстые икры но они как-то бездействуют.

---

Предполагаю это из-за неправильной посадки. Попробуй переместить седло подальше назад, так чтобы в положении шатунов на 3 часа ось коленного сустава образовывала с осью педали линию, перпендикулярную горизонтали.
Толстые икры велосипедом не накачаешь. Для этого нужны специальные упражнения с отягощениями.

avishag пишет:

---

а у меня тоже вопрос!
я НЕ хочу толстые икры! как это сделать?�

---

Что бы ты не делала - тебе этого не удастся Икры относятся к разряду трудных мышцы, слабо реагирующих на нагрузки. Чтобы они стали толстыми надо оччень постараться, и не один год. И велосипед для этого на самый лучшый способ. Так что можешь смело крутить педали, чем больше - тем лучше.

Radler пишет:

---

Что бы ты не делала - тебе этого не удастся Икры относятся к разряду трудных мышцы, слабо реагирующих на нагрузки. Чтобы они стали толстыми надо оччень постараться, и не один год. И велосипед для этого на самый лучшый способ. Так что можешь смело крутить педали, чем больше - тем лучше.

---

у меня уже но я не хочу!!!!

art пишет:

---

а как ты их толстыми сделала?

---

много лет лёгкой атлетики. теперь при любом спорте это самые накачивающиеся мышцы

Radler пишет:

---

Если для тебя велик - средство отдохнуть, расслабиться в свое удовольствие - от одной кружки пива вреда не будет. Если занимешься серьезно, как спортом то лучше не злоупотреблять

---

ну я так, физкультурник я бы сказал. кровообращение потренировать и т.д.

Radler пишет:

---

Предполагаю это из-за неправильной посадки. Попробуй переместить седло подальше назад, так чтобы в положении шатунов на 3 часа ось коленного сустава образовывала с осью педали линию, перпендикулярную горизонтали.
Толстые икры велосипедом не накачаешь. Для этого нужны специальные упражнения с отягощениями.

---

слушай, а картинки нет?

avishag пишет:

---

много лет лёгкой атлетики. теперь при любом спорте это самые накачивающиеся мышцы:ь(

---

ое... может быть тебе так просто кажется?

art пишет:

---

ое... может быть тебе так просто кажется?

---

что значит "кажеццо"?

avishag пишет:

---

что значит "кажеццо"?

---

ну, на самом деле икры что надо, но тебе кажется, что большие

art пишет:

---

ну, на самом деле икры что надо, но тебе кажется, что большие

---

для меня большие:ь(
мне ваще не нравиццо когда их сильно видно

avishag пишет:

---

для меня большие:ь(
мне ваще не нравиццо когда их сильно видно

---

юбки до пола носишь?

придётся тебе фото икр поместить - а мы обсудим

art пишет:

---

юбки до пола носишь?

придётся тебе фото икр поместить - а мы обсудим

---

только в синагогу

не, не буду.

avishag пишет:

---

только в синагогу

---

на фото у тебя парик?

art пишет:

---

во первых меня мучает вопрос: нормально-ли это, что когда до дома остаётся пара киллометров мне страшно хочется холодного пива?

---

Radler хорошо сказал. Дополню только, что пить не просто желательно, а обязательно. Организм потребляет много воды, вода выходит с потом, с которым так же выходят минералы. Вода требуется для смачивающей жидкости в суставах, чтобы не заработать проблем с коленями, например, нужно пить воду, и крутить педали не столько сильно, сколько быстро. Чтобы вода усваивалась легче, надо пить напитки, на которых написано isotonic, так же в спортивную воду часто добавляют вещества, вызывающие жажду, чтобы спортсмен не забывал пить. Нормально выпивать литр жидкости на 25-50км, в зависимости от погоды и индивидуального потоотделения, у меня по жаре/солнцу (+28 в тени) на 50км уходит полтора литра.

art пишет:

---

на фото у тебя парик?

---

нет

avishag пишет:

---

у меня уже но я не хочу!!!!:ь(

---

Тогда только постельный режим поможет. Через месяц-два мышцы атрофируются

art пишет:

---

слушай, а картинки нет?

---

Radler пишет:

---

---

спасибо, я себе это уже так и представлял, но xотел убедиться