art пишет:

---

займись крафтшпортом

---

Сам то пробовал? Я и приседания и становую делал - 3 сранных дня без сна.

Проблема в голове, что не может найти покоя и думкает думку, хотя надо и положено спать.

Алкоголь - не поможет.
Сигареты - возможно, но не гарантированно.
Травка - вырубает на УРА.

Но проще всего идти спать. Пусть и только 18 часов на дворе.

YO_zhik пишет:

---

Я 20 лет назад занимался бегом. Проблема в том, что потом перестаёт помогать и становится ещё экстремальнее По-этому, я больше так не делаю. Ну и лень, конечно, и время жалко

А медитация - чую не моё это. Я пейссеттер - у меня голова всегда забита

---

займись крафтшпортом

YO_zhik пишет:

---

Если когда мало спишь - не высыпаешься, а если нормально спишь - фиг потом вечером уснёшь? И что вы делате против этого?

---

Знакомая хрень, йожь. Решение проблемы банально, пройденное на своём опыте.
Если мало спишь, после обеда, вечером тянет в сон, хотя спать рано, то сделай себе самому одолжение, и иди спать.

Если не пойдёшь спать, пересиливая себя, то час, два позже - хрен ты заснёшь. Даже хуже - ты всё ночь проведёшь в бессонице, хотя уже ночь до этого, толком не спал.

Потому, если тянет в сон, то забей толстый и крекпий, и иди спать.

Как это называеццо - один дьявол знает. Но решение, это идти спать, когда хочется спать, не сдвигая это на "позже".

Karminrot пишет:

---

Знакомо. Нужно выматываться физически, причём необходима именно аэробная нагрузка. Велик по зад, и вперёд, это мой вариант. Кто-то бегает, занимается ходьбой или зимой на эллипсоиде в тренажёрном зале/дома.

Силовые нагрузки адски бодрят, а утром заниматься нормальным людям некогда. Поэтому если практикуешь, то лучше задолго до сна.

Я лет 10 занимаюсь медитацией, это тоже помогает, вырубаюсь быстро. Можешь загуглить сайт Николая Перова, там хорошо объясняется процесс. На ютубе тоже море инфы, курсы ест ...

---

Я 20 лет назад занимался бегом. Проблема в том, что потом перестаёт помогать и становится ещё экстремальнее По-этому, я больше так не делаю. Ну и лень, конечно, и время жалко

А медитация - чую не моё это. Я пейссеттер - у меня голова всегда забита

YO_zhik пишет:

---

Если когда мало спишь - не высыпаешься, а если нормально спишь - фиг потом вечером уснёшь? И что вы делате против этого?

---

Знакомо. Нужно выматываться физически, причём необходима именно аэробная нагрузка. Велик по зад, и вперёд, это мой вариант. Кто-то бегает, занимается ходьбой или зимой на эллипсоиде в тренажёрном зале/дома.

Силовые нагрузки адски бодрят, а утром заниматься нормальным людям некогда. Поэтому если практикуешь, то лучше задолго до сна.

Я лет 10 занимаюсь медитацией, это тоже помогает, вырубаюсь быстро. Можешь загуглить сайт Николая Перова, там хорошо объясняется процесс. На ютубе тоже море инфы, курсы есть в разных школах, мед. страховки тоже предлагают.

Если когда мало спишь - не высыпаешься, а если нормально спишь - фиг потом вечером уснёшь? И что вы делате против этого?