art пишет:

---

тебя пора присесть отдохнуть дедуль

---

Может быть.
Тебе же пора попробовать фронтальную, а не лясы точить.

Чо за дед неугомонный?

durchgeknallt пишет:

---

Ты дурак, или да?
Что ты приводишь спортсменов? Ты в курсе, что те же футболисты зимой делают усиленно классические приседания?

Сделай себе сюрприз, осведомись, как делаются фронтальные приседания, сходи в студио, возьми себе 60кг общего веса и попробуй.

Тебе этого хватит, что бы на следующий день тебе отваливался пресс живота и ноги.

Хотя нет, я соврал. Они тебе начнут отваливаться уже после 1го подхода.

---

тебя пора присесть отдохнуть дедуль

[quote=art][/quote]
Ты дурак, или да?
Что ты приводишь спортсменов? Ты в курсе, что те же футболисты зимой делают усиленно классические приседания?

Сделай себе сюрприз, осведомись, как делаются фронтальные приседания, сходи в студио, возьми себе 60кг общего веса и попробуй.

Тебе этого хватит, что бы на следующий день тебе отваливался пресс живота и ноги.

Хотя нет, я соврал. Они тебе начнут отваливаться уже после 1го подхода.

Сообщение было изменено 09 марта 2023 в 18:12

durchgeknallt пишет:

---

Ясно, discopumper.
Ладно, открою тебе секрет - от становой, у тебя появится классная глубина спины и дурь, хоть отбавляй.

От приседаний (классических) может появится жопа. Но это, не обязательно и зависит от генетики и самого тела.

Если хочешь массивные ноги и не зациклен на силе, как и не желаешь жопы - делай фронтальные приседания.
С них, растут только и МАССИВНО ноги. На них нужно меньше чем половина обычного веса, что используется при классических приседаниях.

art, ты, пля, тот ещё специал ...

---

art пишет:

---

хз, какой то толстяк пришел и ноет, что у него в стану тянет

---

Квакал бы ты меньше. Слышишь звон, не зная, откуда он.

art пишет:

---

чтобы жопа как у шaкиры была?
спасибо не надо.

---

Ясно, discopumper.
Ладно, открою тебе секрет - от становой, у тебя появится классная глубина спины и дурь, хоть отбавляй.

От приседаний (классических) может появится жопа. Но это, не обязательно и зависит от генетики и самого тела.

Если хочешь массивные ноги и не зациклен на силе, как и не желаешь жопы - делай фронтальные приседания.
С них, растут только и МАССИВНО ноги. На них нужно меньше чем половина обычного веса, что используется при классических приседаниях.

art, ты, пля, тот ещё специалист....

HmuroeUtro пишет:

---

Вы шо тут ворчите, дедушки?

---

хз, какой то толстяк пришел и ноет, что у него в стану тянет

Вы шо тут ворчите, дедушки?

durchgeknallt пишет:

---

Ну ладно.
Но начинай регулярно заниматься становой.
Это, если силы воли хватит.

У нас все крутые, те, что надрочены по пояс, с "В" спинкой, но абсолютно плоской спинкой и ногами, как у ребёнка, её, становую, как и приседания, боятся, как чёрт святую воду.

---

чтобы жопа как у шaкиры была?
спасибо не надо.

art пишет:

---

да щаз

---

Ну ладно.
Но начинай регулярно заниматься становой.
Это, если силы воли хватит.

У нас все крутые, те, что надрочены по пояс, с "V" спинкой, но абсолютно плоской спинкой и ногами, как у ребёнка, её, становую, как и приседания, боятся, как чёрт святую воду.

Сообщение было изменено 09 марта 2023 в 17:54

durchgeknallt пишет:

---

Физически - ты мне ещё обзавидуешся.

---

да щаз

art пишет:

---

ну так тыж не здоров

---

Физически - ты мне ещё обзавидуешся.

durchgeknallt пишет:

---

Не понимаешь? Я объясню - становая, мать её за ногу, если ей заниматься серьёзно, тянет всё ВВЕРХ.

Если делаешь чистые улучшение в становой, то с удивлением обнаруживаешь прирост силы во всех остальных упражнениях.

Занимался бы ты путёво, знал бы ты, что становая, не только залог к здоровой (при правильном выполнении. Иначе и здоровой спине, полный каюк) спине, но и залог увеличения центральной силы, что приведёт к улучшению всех остальных упражнений.

---

ну так тыж не здоров

art пишет:

---

я понимаю. я не понимаю, в чём смысл поднять два три раза какой-то груз.

---

Не понимаешь? Я объясню - становая, мать её за ногу, если ей заниматься серьёзно, тянет всё ВВЕРХ.

Если делаешь чистые улучшение в становой, то с удивлением обнаруживаешь прирост силы во всех остальных упражнениях.

Занимался бы ты путёво, знал бы ты, что становая, не только залог к здоровой (при правильном выполнении. Иначе и здоровой спине, полный каюк) спине, но и залог увеличения центральной силы, что приведёт к улучшению всех остальных упражнений.

durchgeknallt пишет:

---

Я не о подтягиваниях. На подтягиваниях на 2 подхода я подвешивал 30кг.

Я о "становая".

---

я понимаю. я не понимаю, в чём смысл поднять два три раза какой-то груз.

art пишет:

---

нахера?
я свой собственный вес могу раз 20 подтянуть на перекладине

---

Я не о подтягиваниях. На подтягиваниях на 2 подхода я подвешивал 30кг.

Я о "становая".

durchgeknallt пишет:

---

Да? Ты 2,5 от своего веса тянул?

---

нахера?
я свой собственный вес могу раз 20 подтянуть на перекладине

art пишет:

---

так делать надо постоянно
а не месяц два

---

Да? Ты 2,5 от своего веса тянул?

ПиСи
Без таблэток и на 2 подхода?

Сообщение было изменено 09 марта 2023 в 17:37

durchgeknallt пишет:

---

Сам то пробовал? Я и приседания и становую делал - 3 сранных дня без сна.

Проблема в голове, что не может найти покоя и думкает думку, хотя надо и положено спать.

Алкоголь - не поможет.
Сигареты - возможно, но не гарантированно.
Травка - вырубает на УРА.

Но проще всего идти спать. Пусть и только 18 часов на дворе.

---

так делать надо постоянно
а не месяц два