BigudilllHiza пишет:

---

это суточный рацион или завтрак?

---

Вероятнее всего, завтрак. Если на целый день такой рацион, я бы ласты склеила.

Хотя даже если это завтрак, так до диабета же рукой подать.

KceHu пишет:

---

Очень похож на мой ужин, ток я бананы и виноград на ужин не ем - в них относительно много сахара

---

втам же traubenzucker - чутка углеводов мне тоже нужно,
а иначе у меня прямо на трене "лампа потухнет".
на ужин сегодня было: пол кастрюльки жЫрнючего куриного бульона,
3х филе куриных грудки, грамм стописсят old amsterdam,
от такая сковорода от bofrost и дальше уже не вспомню..

BigudilllHiza пишет:

---

это суточный рацион или завтрак?

---

это вместо регулярного омлета из 6-8 яиц (в зависимости от "M" или "L")
и проч. на завтрак чемпионов пред предстоящей 2х часовой треней в обед,
после которой на меня нападает ЖОР в виде вышеупомянутого ужина
ну а уж сколько я в себя кушаю в разгар лета - кошмар kalorienzähler..

OldEgo пишет:

---

это вместо регулярного омлета из 6-8 яиц (в зависимости от "M" или "L")
и проч. на завтрак чемпионов пред предстоящей 2х часовой треней в обед,
после которой на меня нападает ЖОР в виде вышеупомянутого ужина
ну а уж сколько я в себя кушаю в разгар лета - кошмар kalorienzähler..

---

фигасе ужин.. он же не долгоиграющий. Как с такого до утра то доживать? Или у тебя между ужином и завтраком небольшая пауза?

Spirit пишет:

---

Фигась!! а саткуда енергию берёшь? сонца то уже нет вечером..

---

Я просто хорошо завтракаю и обедаю что вечером обычно только легкий перекус и мне этого хватает

Сообщение было изменено 22 апреля 2022 в 09:18

OldEgo пишет:

---

это вместо регулярного омлета из 6-8 яиц (в зависимости от "M" или "L")
и проч. на завтрак чемпионов пред предстоящей 2х часовой треней в обед,
после которой на меня нападает ЖОР в виде вышеупомянутого ужина
ну а уж сколько я в себя кушаю в разгар лета - кошмар kalorienzähler..

---

Если ты после ужина тренируешься то понятно - тогда нужно немного быстрых углеводов в рационе

KceHu пишет:

---

Я просто хорошо завтракаю и обедаю что вечером обычно только легкий перекус и мне этого хватает

---

Ну тогда ок. я уж думал секрет каконить есть

Раскудахтались пусть ест как хочет))’

BigudilllHiza пишет:

---

фигасе ужин.. он же не долгоиграющий. Как с такого до утра то доживать? Или у тебя между ужином и завтраком небольшая пауза?

---

обед как нидь сфотаю, ну чтоб уж наверняка - "контрольный в голову" т.с.

KceHu пишет:

---

Если ты после ужина тренируешься то понятно - тогда нужно немного быстрых углеводов в рационе

---

..окунулся в 2009й - семипрофи океана: "после ужина треня", "быстрые углеводы"
(и "капитулы" в ворде, католические по всей видимости) ага, ага.

ну наверняка, спустя столько лет то, свой многотонный опыт есть чем "подтвердить", мм?
фото в бикини и/или "стрингах"(с)? можно даже в личку.
нет? конечно же нет, ведь "знание - сила!", куда уж мне там

Vanilla пишет:

---

Раскудахтались пусть ест как хочет))’

---

Вот у тебя сиськи, зачёт!
Ништяк тема!
Но ещё лучше, "Сиськи и борщ" !!!

Сообщение было изменено 22 апреля 2022 в 21:29

Vanilla пишет:

---

Необычно так зайти вечером на океан и не прочесть свежих новостей с линии фронта � обо всем сказано выходит? Давайте уж вспомним былые времена, тема сисек вроде б как не совсем раскрыта, не?

---

И чё, ктонить уже начал раскрывать?

Vanilla пишет:

---

ну я за толерантность, гомосексуализм это ничего страшного

---

И как это отражается на сиськах?

Ты где живёшь, дай адрес или эта картинка из сети?

Spirit пишет:

---

Ну тогда ок. я уж думал секрет каконить есть

---

Воздухом ещё питаться к сожалению не научилась 😄

OldEgo пишет:

---

..окунулся в 2009й - семипрофи океана: "после ужина треня", "быстрые углеводы"
(и "капитулы" в ворде, католические по всей видимости) ага, ага.

ну наверняка, спустя столько лет то, свой многотонный опыт есть чем "подтвердить", мм?
фото в бикини и/или "стрингах"(с)? можно даже в личку.
нет? конечно же нет, ведь "знание - сила!", куда уж мне там

---

Смотри фото в спортивном костюме в анкете, я тоже как и ты стремлюсь к кубикам к лету - только они очень хорошо прячутся эти кубики посмотрим увижу ли их 😅

KceHu пишет:

---

Воздухом ещё питаться к сожалению не научилась 😄

---

он про пранопитание намекает..

KceHu пишет:

---

..я тоже как и ты стремлюсь к кубикам к лету - только они очень хорошо прячутся эти кубики посмотрим увижу ли их

---

мы на малле улеталле
вместе вкусно отдыхалле..

а тебе и девушкам/женщинам вообще "кубики" то на кой половой?
да ну, жертвы мэйнстрима, полный лайк головного мозга.
максимум - эстетичный "желобок" от плексус солярис, до пещеры нимф,
проходом через пупок и без богомерзкого пирсинга

OldEgo пишет:

---

мы на малле улеталле
вместе вкусно отдыхалле..

а тебе и девушкам/женщинам вообще "кубики" то на кой половой?
да ну, жертвы мэйнстрима, полный лайк головного мозга.
максимум - эстетичный "желобок" от плексус солярис, до пещеры нимф,
проходом через пупок и без богомерзкого пирсинга

---

Не ну такого жесткого твёрдого пресса как у мужиков я не хочу, для этого нужен очень низкий уровень жира и это у женщин можно добиться только при Untergewicht.. но чтоб рельеф этих кубиков просвечивался - нужно же себе ставить цели

KceHu пишет:

---

Не ну такого жесткого твёрдого пресса как у мужиков я не хочу, для этого нужен очень низкий уровень жира и это у женщин можно добиться только при Untergewicht.. но чтоб рельеф этих кубиков просвечивался - нужно же себе ставить цели

---

нет, "жесткий & твёрдый" - исконно мужская прерогатива,
в любой форме и агрегатном состоянии.

ммх: "рельеф, просвечивался" - т.е.?? перевожу на мне понятный:
"обозначить контуры комплекса мышц брюшного пресса"
так это разве Цель, так - блажь, за месяц достижимая.

ну даже ежели сильно лень - за два месяца максимум,
с твоими возрастом и комплекцией
> 500 (ну или хотя бы 300) sit-up'сов вечером,
плюс 50 (ну или хотя бы 30) махов коленями к груди, вися на перекладине
коли нет силёнок в ручонках, рекомендую такие вот приблуды:
(можешь висеть на турнике часами)

Ммм, сиськи...

..а еще обещали:"сиське спасут мир!"
нет, его уже ничто не спасет, да и сиськи не "в моде" нынче
двуногие приматы вообще потеряли интерес ко
вторичным женским половым выпуклостям и мягкостям

«..лобзать уста младых Армид,
иль розы пламенных ланит,
иль перси, полные томленья» эх!