Тема: Бег Sport |
Gnudist
Капитан 1го ранга
Сообщений: 18235
|
|
Gnudist
Капитан 1го ранга
Сообщений: 18235
|
|
agAchi
Юнга
Сообщений: 19
|
|
BigudilllHiza
Поручик
Сообщений: 1289
|
Raphael пишет: О чём и речь. Сотрётся подошва, будем бегать босиком. Мозоли вместо подошв, в конце концов, никто ещё не отменял.
Главное начать! сделать первый шаг!! побежать!!!
Все проблемы и заботы останутся позади.
ой, не останавливайтесь.. продолжайте продолжайте
А то я себя с дивана поднять не могу. Помогите обуться
|
|
|
25 Августа 2021 08:35 |
|
|
Raphael
Шкипер
Сообщений: 199
|
fasching пишет: Со 100-90 вообще не проблема сбросить. Потом только подошва стираться будет, а не суставы:)
О чём и речь. Сотрётся подошва, будем бегать босиком. Мозоли вместо подошв, в конце концов, никто ещё не отменял.
Главное начать! сделать первый шаг!! побежать!!!
Все проблемы и заботы останутся позади.
|
|
|
24 Августа 2021 17:39 |
|
|
fasching
Бывший океанец
Сообщений: 9822720
|
|
Vanilla
Капитан 2го ранга
Сообщений: 4885
|
|
Gnudist
Капитан 1го ранга
Сообщений: 18235
|
|
Raphael
Шкипер
Сообщений: 199
|
Vanilla пишет: Гнудиста обозвали толстым :D
Выходит он сам себя обозвал!?
И потом, мы же все тут либералы, и боди-позитив, и т. д., и т. п. ;)
|
|
|
22 Августа 2021 19:08 |
|
|
Vanilla
Капитан 2го ранга
Сообщений: 4885
|
|
Raphael
Шкипер
Сообщений: 199
|
Gnudist пишет: Пупсик, ты с твоим весом летаешь, а не бегаешь. :)
А вот у дядек весом в 90-100 кило начинают стираться суставы и всё такое...
Суставы стираются из-за излишнего веса. Бег тратит калории, и тем самым приводит, среди прочего, к потере веса.
Следовательно, чтоб суставы не стирались, нужно потерять вес. А для этого бегать нужно!!! ;)
Можно конечно сначала потерять немного веса другими упражнениями, и лишь потом начать бегать и потерять ещё больше, приняв тем самым оптимальную физическую форму. Однако, так как бег имеет и другие преимущества: как-то положительное воздействие на работу мозга например, оптимальнее всего с этого самого бега прям сразу и начинать. Для начала, разумеется, лишь на короткие дистанции. Тем самым сводя стирания суставов до минимума, одновременно теряя вес и наращивая мышечную массу.
Так как преимущества бега превосходят его недостатки, то с него и надо начинать.
Всем огромный физкульт-привет! ;)
|
|
|
22 Августа 2021 13:33 |
|
|
Gnudist
Капитан 1го ранга
Сообщений: 18235
|
|
KEMERNET
Капитан 2го ранга
Сообщений: 2871
|
|
Raphael
Шкипер
Сообщений: 199
|
Spirit пишет: Наука и жизнь, ЧЕЛОВЕК РОЖДЕН ДЛЯ БЕГА
Как утверждают американские антропологи Деннис Брамбл и Дэниел Либерман, еще два миллиона лет назад наши предки приобрели в эволюции необычайные способности к бегу на длинные дистанции.
Конечно, леопард обгонит человека в спринте, но на большой дистанции он да и почти все другие млекопитающие отстанут от двуногого бегуна. Человек даже обгонит малорослую лошадь - пони. Большинство млекопитающих не могут быстро б ...
Да, да . . . припоминаю, что-то было такое. Вот и двое других американцев книгу об этом деле написали:
https://www.amazon.de/Spark-Revolution ... e-Exercise-Brain/dp/0316113514
Утверждают, что, мол, чем больше ходишь, тем лучше мозг работать будет.
А я то думал, что́ весь мир тупеет не по дням а по часам. Автомобилизация видите-ли!
Сообщение было изменено 22 августа 2021 в 19:05
|
|
|
18 Апреля 2021 22:22 |
|
|
_nextempire
Капитан 1го ранга
Сообщений: 6657
|
|
Schustrik
Бывший океанец
Сообщений: 9822720
|
|
_nextempire
Капитан 1го ранга
Сообщений: 6657
|
|
_nextempire
Капитан 1го ранга
Сообщений: 6657
|
|
krotovicho
Юнга
Сообщений: 1
|
|
sarge
БАН до 18.08.2025 23:49
Сообщений: 73
|
Что бы правильно бегать, без вредя для коленей, надо подобрать специальную обувь. Некоторые модели кроссовок New Balance https://newbalance.ua/store/574 как раз предназначены для бега. Поэтому можно выбрать что-то из них. Либо смотрите других производителей, это не принципиально. Главное что бы вам было удобно в них.
|
|
|
01 Марта 2021 09:55 |
|
|