Статистика травм не обязательно объясняется плохой обувью. Например - возросшим количеством бегунов (на последнем моем забеге организаторы отметили новый рекорд по количеству участников). И расширенным спектром их телосложения (т.е. раньше занимались этим в основном бегуны с такой конституцией как у меня, а теперь и люди более массивного телосложения).
Репрезентативной статистики в пользу нового метода тоже пока нет.
Интуитивно методика "с носка" выглядит странно. При обычном беге, стопа работает как колесо, вращаясь в направлении движения. При приземлении на носок - "колесо" крутится сперва в обратную сторону! Чтобы потом сработать как пружина. Без сомнения, это повышает нагрузку на икры, голеностоп и соответственно увеличивает риск травм в этой области.
Мои ощущения при беге по новому методу пока негативные, носок врезается в землю, и способствует торможению. Либо стопа падает на землю плашмя, с минимальным пружинящим эффектом, что тоже нездорово.
Не исключено, что этот метод просто подходит не всем. Видимо нужно делать более широкие шаги, больше прыгать в высоту. Мой стиль - более частые шаги с меньшей амплитудой. Выглядит наверно менее элегантно, но результаты по времени не такие уж плохие для начинающего. Кстати, что касается исследований профессора Либермана, по-моему, именно это он и не учел: разницу стилей. Я думаю, что оба теста (heel-striking и forefoot-striking) производились на одном и том же бегуне. Скорее всего, это был сам профессор. Его стиль - разумеется "с носка". Если при таком стиле бега приземляться не на носок, а на пятку, то импакт (не знаю, как точно перевести, Рома, но ты знаешь, о чем я, в твоем видеоролике это слово употребляется раз 20) гораздо сильнее, чем если бежать адаптированным для приземления на пятку стилем.
Нет спора, если этот метод кому-то помогает избавиться от болей - то тем лучше. Сам я пока не убежден, что стоит инвестировать в это столько времени.
Вот достаточно трезвая ссылка на тему:
Heel vs. Midfoot vs. Forefoot: How do elite runners land?
Сообщение было изменено 22 февраля 2011 в 14:46
