Про аксакала - эт я так, сынтересничала типа На самом деле, у меня (а может, и у еще кого-нибудь) есть ряд вопросов по личной гигиене йога. Ну, по личной гигиене, исходя из йоговской (или йогинской) практики. Отчего-то есть уверенность, что на этом форуме есть люди, которые смогут мне помочь с ответами.

Вот, собственно, первый вопрос - как правильно промывать нос? Прокомментирую, что именно я хочу уяснить. Столкнулась с двумя способами промывания носа.

Первый способ - наклонясь вперед, с помощью чайничка или Nasendusche в каждую ноздрю лить соленую воду, чтобы из другой струйкой вытекало. Затем, не выпрямляясь, повертеть осторожно головой вправо-влево, чтобы вода, "затаившаяся" в ноздре, вытекла. Несколько раз резко выдохнуть через нос. Не сморкаться!

Второй способ - втягивать носом осторожно соленую воду, тоже поочередно каждой ноздрей. Этот способ я начала применять на практике сравнительно недавно. Начала, а некоторые сомнения-таки гложут - в книжечке А.Н.Зубкова "Йога. Путь к здоровью." прочитала, что при неправильном промывании вода может попасть в среднее ухо, отчего может случиться воспаление (он советует как раз первый способ). А мой "устный источник" утверждает, что только так можно промыть нужные мне каналы (или как их там) там примерно, где лобные пазухи.

Что посоветуете? На что обязательно следует обратить внимание, где могут таиться опасности (бр-р-р)? Какой насыщенности должен быть солевой раствор (вычитала в других источниках об 1% растворе, пока так и развожу воду с морской или гималайской солью)? Какова правильная последовательность промывания ноздрей (у Зубкова читаю - сначала правая, а мой "устный источник" сообщает мне, что левая - сначала...), а ведь это всамдель важно! Я пока промываю сначала правую! Стоящая ли книга тов. Зубкова или фтопку ее? Что, вообще, посоветуете читать на подобные темы?

В общем, с нетерпением ЖДУ!

Сообщение было изменено 11 марта 2010 в 22:06

Нас учили так:

Reinigt eure Nase mit Salzwasser. In 1 Liter
lauwarmes Wasser wird 1 Teelöffel nichtraffiniertes
Salz (oder Meersalz) aufgelöst (im
Allgemeinen sind eine Tasse Wasser und 1/3
Teelöffel Salz ausreichend). Zieht dieses
Salzwasser abwechselnd durch jedes der beiden
Nasenlöcher aus der Handfläche der
gleichen Seite wie das Nasenloch ein, wobei
der Zeigefinger der anderen Hand das andere
Nasenloch zuhält. Das Wasser muss nicht
unbedingt bis in die Kehle gelangen. Es wird
so lange fortgefahren, bis man das Gefühl der
Reinheit empfindet.



И делая так узэ около 2 лет каждое утро, ни разу не замечал ни одного попадания в среднее ухо, иногда течет правда в глотку. Очищяет отлично, особенно аллергикам очень советую)))

Воопще наверняка оба способа хорошие и правильные, попробуй оба и выбери наиболее потходящий для тебя. С какой ноздри начинать...
по идее при занятиях ёгой сначала активируют лунарное, тобиш левое, еси не ошибаюсь. Хотя это тож пофиг, еси чесно, не стоит заморачиватся)))

m_a_r_g_o пишет:

---

при неправильном промывании вода может попасть в среднее ухо, отчего может случиться воспаление (он советует как раз первый способ)

---

при первом тоже можно сделать что-то не так и получить воспаление. (это не про меня, но случай такой был)

насчёт раствора - где-то пол-чайной ложки на 200 мл воды.
лично мне интересен вопрос, какой температуры вода должна быть? комнатной или температуры тела, или ещё какой?

Сообщение было изменено 22 февраля 2010 в 15:28

бука пишет:

---

Нас учили так:

Реинигт еуре Насе мит Салзвассер. Ин 1 Литер
лаувармес Вассер вирд 1 Теелöффел ничтраффиниертес
Салз (одер Меерсалз) ауфгелöст (им
Аллгемеинен синд еине Тассе Вассер унд 1/3
Теелöффел Салз аусреиченд). Зиэт диесес
Салзвассер абвечселнд дурч йедес дер беиден
Насенлöчер аус дер Хандфлäче дер
глеичен Сеите вие дас Насенлоч еин, вобеи
дер Зеигефингер дер андерен Ханд дас андере
Насенлоч зухäлт. Дас Вассер мусс ничт
унбедингт бис ин дие Кэле г ...

---

а можно без соли? терпеть ее не могу......

lilitha пишет:

---

при первом тоже можно сделать что-то не так и получить воспаление. (это не про меня, но случай такой был)

насчёт раствора - где-то пол-чайной ложки на 200 мл воды.
лично мне интересен вопрос, какой температуры вода должна быть? комнатной или температуры тела, или ещё какой?

---

Водичку стоит брать теплую, соль растворяется лучше и приятнее в носу.

WASSABI пишет:

---

а можно без соли? терпеть ее не могу......

---

без соли эффекта маловато будет, она ж и есть чистящяя составляющяя)))

WASSABI пишет:

---

а можно без соли? терпеть ее не могу......

---

хм, в носу обычно нет вкусовых рецепторов) поэтому соль там или сахар - по логике вещей, это никак не ощущается.

другое дело, что именно морская соль имеет своё особое действие на слизистую, поэтому и добавляется.

lilitha пишет:

---

хм, в носу обычно нет вкусовых рецепторов) поэтому соль там или сахар - по логике вещей, это никак не ощущается.

другое дело, что именно морская соль имеет своё особое действие на слизистую, поэтому и добавляется.

---

Оно частенько попадает в глотку, соль чуствуется))

бука пишет:

---

Оно частенько попадает в глотку, соль чуствуется))

---

ну, да, в глотке немного чувствуется, но не вижу в этом проблемы.

Когда мы в море купаемся - там нам морская вода попадает во все отверстия, и в рот, разумеется тоже, так там концентрация соли намного выше и вкус даже горький - но мало кто на море сердится, зато все понимают, насколько это полезно)

бука пишет:

---

без соли эффекта маловато будет, она ж и есть чистящяя составляющяя)))

---

у меня аллергия поэтому почти нет слизистой я ее очень экстpемально чувствую....

lilitha пишет:

---

хм, в носу обычно нет вкусовых рецепторов) поэтому соль там или сахар - по логике вещей, это никак не ощущается.

другое дело, что именно морская соль имеет своё особое действие на слизистую, поэтому и добавляется.

---

я в курсе но мне больно и жжот сильно.......

WASSABI пишет:

---

я в курсе но мне больно и жжот сильно.......

---

пробовала брать ещё меньше соли?

WASSABI пишет:

---

у меня аллергия поэтому почти нет слизистой я ее очень экстпемально чувствую....

---

пробуй брать мало соли, експерементируй с количством и усе)))

бука пишет:

---

пробуй брать мало соли, експерементируй с количством и усе)))

---

Уже не вариант...

WASSABI пишет:

---

Уже не вариант...

---

почему?

бука пишет:

---

почему?

---

пшта опробованно, я понимаю обавить что-то более нейтральное ромашку например.

WASSABI пишет:

---

пшта опробованно, я понимаю обавить что-то более нейтральное ромашку например.

---

ну, каждому своё, это факт.
однако обьектвно, ромашка не нейтральней солевого расствора.
В ромашке куча всяких разных веществ, от эфирных масел до каких-нить пестицидов или радиокактивных частиц, которые она в себя впитала пока росла (смотря где, и всё такое). Ромашка тоже способна вызвать аллергическую реакцию...

НО нос промывать растительными растворами можно. уж не знаю, насколько это соответствует йогическому ритуалу очищения. при гайморитах, например, и календулой советуют нос промывать.

lilitha пишет:

---

хм, в носу обычно нет вкусовых рецепторов) поэтому соль там или сахар - по логике вещей, это никак не ощущается.

другое дело, что именно морская соль имеет своё особое действие на слизистую, поэтому и добавляется.

---

еще как ощущается. пресная вода жжет неприятно оч. а соленая всяко комфортнее воспринимается - в организме все жидкости соленые.

Сообщение было изменено 22 февраля 2010 в 18:02

WASSABI пишет:

---

пшта опробованно, я понимаю обавить что-то более нейтральное ромашку например.

---

Ты пробовала с разными количествами соли?

А при втором способе из той же ноздри вода выливается, в которую втягивается? По идее?