Срочно нужны техники/упр-я для расслабления очень натянутых нервов и психики... Может кто практикует??? Пасиб!

WASSABI пишет:

---

Срочно нужны техники/упр-я для расслабления очень натянутых нервов и психики... Может кто практикует??? Пасиб!

---

рискну ошарашить тебя неожиданно раволюционным решением:
медитация, йога...

вообще от нервов помогают занятия - причём всем, чем угодно

можно, например, хомячка погладить...
вообще гладить - это хорошо, это успокаивает

surreallife пишет:

---

рискну ошарашить тебя неожиданно раволюционным решением:
медитация, ёга...

---

Ем проблема в том что нас 2-e ...медитация ешё пойдёт ток назову её как нить по другому а вот на ёгу мой дорогой не согласен...

И можно по конкретнее??

WASSABI пишет:

---

Ем проблема в том что нас 2э ...медитация ешё пойдёт ток назову её как нить по другому а вот на ёгу мой дорогой не согласен...

И можно по конкретнее??

---

слушай а как на счёт времени для етих упражнений? время то найдется?

можно ведъ просто занятъся чем угодно что нравится - в саду поработатъ на велике покататъся, побегатъ и всё.

главное ето то что происходит в голове...

WASSABI пишет:

---

Ем проблема в том что нас 2э ...медитация ешё пойдёт ток назову её как нить по другому а вот на ёгу мой дорогой не согласен...

И можно по конкретнее??

---

простол ложитесь на спину, и мысленно расслабляете сначала пальцы левой ноги, потом ступни, потом голень, сустав и тд, пока не доходите до бедра. Потом сравниваете состояние расслабленной ноги с не расслабленной, потом делаете тоже самое с правой ногой, а потомс руками. потом с попой, спиной, животом, грудью, плечами, шее, затылком, мусклами лица и головы. И главное, чтоб постепенно и ровно, без рывков. Потом снова начинаете с левой ноги, ищет места, которые не совсем расслабились и концентрированно расслабляете их. Расслабляя тело, расслабляются и напряженные мозги. Это расслабление можно делать хоть бесконечно) А в виде медитации можно выбрать спокойную музыку, лучше не слишком знакомую и заслушанную и просто лечь или сесть, с ровной спиной и слушать музыку, сконцентрированно))Следитъ за мелодией и тд))

toskabeskonza пишет:

---

слушай а как на счёт времени для етих упражнений? время то найдется?

можно ведъ просто занятъся чем угодно что нравится - в саду поработатъ на велике покататъся, побегатъ и всё.

главное ето то что происходит в голове...

---

Занимаяс ь ёгой или подобным ты получаеш кроме проветриванния головы еще и энергию, а это немаловажно))

toskabeskonza пишет:

---

слушай а как на счёт времени для етих упражнений? время то найдется?

можно ведъ просто занятъся чем угодно что нравится - в саду поработатъ на велике покататъся, побегатъ и всё.

главное ето то что происходит в голове...

---

Врямя выделим...

бука пишет:

---

простол ложитесь на спину, и мысленно расслабляете сначала пальцы левой ноги, потом ступни, потом голень, сустав и тд, пока не доходите до бедра. Потом сравниваете состояние расслабленной ноги с не расслабленной, потом делаете тоже самое с правой ногой, а потомс руками. потом с попой, спиной, животом, грудью, плечами, шее, затылком, мусклами лица и головы. И главное, чтоб постепенно и ровно, без рывков. Потом снова начинаете с левой ноги, ищет места, которые не совсем расслабились и концентрированно рассла ...

---

Спасибо будем делать...

Что ешё?

МОмент критический поэтому срочно, с моментом ничего не поделаеш, а вот с собой можем.

Сообщение было изменено 03 апреля 2009 в 13:17

surreallife пишет:

---

вообще от нервов помогают занятия - причём всем, чем угодно

---

Думаю сидениe за компом к ним не относиться...

бука пишет:

---

Занимаяс ь ёгой или подобным ты получаеш кроме проветриванния головы еще и энергию, а это немаловажно))

---

верю.

WASSABI пишет:

---

Что ешё?

МОмент критический поэтому срочно, с моментом ничего не поделаеш, а вот с собой можем.

---

Вряд ли что-то новое))) Випассана, цигун. Как раз всё с прошлой встречи знакомо...
А насчёт срочности - анекдот есть. Послали в Японию дипломата из Европы на 5 лет. Он решил заодно научиться бою на мечах. Нашёл Мастера. Спрашивает, можно ли научиться за 5 лет. Тот отвечает, что только за 7. "А если очень стараться?" "Ну, тогда за 10"

перепихнуться,при надобности повторить

ayjawrik пишет:

---

перепихнуться,при надобности повторить

---

Что простите сделать?

WASSABI пишет:

---

Срочно нужны техники/упр-я для расслабления очень натянутых нервов и психики... Может кто практикует??? Пасиб!

---

ты прикалываешся!?

nik_kk пишет:

---

ты прикалываешся!?

---

Нет я болею.

бука пишет:

---

Занимаяс ь ёгой или подобным ты получаеш кроме проветриванния головы еще и энергию, а это немаловажно))

---

катаясь на велосипеде или бегая разве не может идти обмен энергиями? на мой взгляд, не важно чем заниматься, важно как..

WASSABI пишет:

---

Срочно нужны техники/упр-я для расслабления очень натянутых нервов и психики... Может кто практикует??? Пасиб!

---

можно например сходить на природу, в лес или на озеро, что есть недалеко.. глубоко дышать и просто не напрягать мозги ненужными мыслями
желательно одному

Сообщение было изменено 04 апреля 2009 в 17:47